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YOGA FÜR SCHWANGERE

Yoga für Schwangere in Hamburg


Warum Yoga in der Schwangerschaft?

In der Schwangerschaft sind Körper und Psyche der werdenden Mutter besonders sensibel und einer hohen Belastungsprobe ausgesetzt. Jede Frau möchte natürlich diese Belastungen so gut wie möglich meistern oder reduzieren, um die vielen positiven Erfahrungen dieser Zeit aktiv und intensiv zu erleben.

Mit Yoga hält nun auch in unserem Kulturkreis eine lange bekannte und bewährte Methode zunehmend Einzug, dieses Spannungsfeld im Rahmen der Geburtsvorbereitung auszugleichen.

Ziele des Schwangerschaftsyoga

•  Du lernst Deinen Körper mit Deinem wachsenden Kind intensiv kennen.
•  Du entwickelst ein positives und aktives Körpergefühl und kannst dadurch die Schwangerschaft und die Geburt bewusster und aktiver erleben.
•  Du lernst, Dich auf Deinen Atem zu konzentrieren und kannst ihn dann zur Bewältigung der Wehenschmerzen nutzen.
•  Du beugst mit Yoga typischen Haltungsfehlern vor und kannst so Schwangerschafts- beschwerden lindern.
•  Du überwindest mit Hilfe des Yoga die Angst vor dem Neuen.
•  Yoga hilft Dir, Deinen eigenen Kräften zu vertrauen.


Hatha-Yoga für Schwangere

ist eine ganzheitliche Bewegungs-, Atmungs-, und Wahrnehmungsmethode. Durch die Übungen werden die physische Kondition sowie die seelische Stabilität der werdenden Mutter unterstützt. Yogaübungen (Asanas) lösen auf sanfte Art die Verspannungen, fördern das Körperbewusstsein und lenken die Sinne nach innen. Durch diese Innenlenkung wird ein "zur-Ruhe-kommen" bewirkt. In der Ruhe wird der Körper besser erspürt, die Atmung beruhigt und die Selbstheilungskräfte im Körper angeregt.

Durch das Verbinden von Atmung und Bewegung wird der Geist zentriert und eine gelassene Innenschau angestrebt, die während der Wehen Ängste und Verspannungen lösen hilft.

Savasana, Yoga-Nidra, Meditation und Fantasiereisen helfen die Entspannungsfähigkeit zu verbessern und neue Energien zu schöpfen. Außerdem wirken viele Yogaübungen positiv auf die Wirbelsäule und den Halteapparat. Sie verbessern die Aufrichtung des Körpers und legen den Grundstein für eine tiefere, ruhige Atmung.

Yogaübungen für Schwangere regen den Stoffwechsel und die Verdauung an und fördern die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe in den Kursstunden wirkt harmonisierend und fördert das Wohlbefinden.

Hatha-Yoga in der Schwangerschaft ist für jede Frau eine gute Vorbereitung auf das einzigartige Erlebnis der Geburt und kann jeden Tag regelmäßig geübt werden.

Ort und Termine

Diese Kurse werden in der Hebammenpraxis Alstertal in Hamburg durchgeführt. Die Anmeldung und die Terminvergabe sowie die Bezahlung erfolgt über die Hebammenpraxis.

Hebammenpraxis Alstertal
Poppenbütteler Hauptstraße 13
22399 Hamburg


Terminabsprache und Anmeldung

Josefine FarinCatrin Groß
  
Tel.: 040 / 606 92 99Tel.: 040 / 637 08 321
Mobil: 0173 / 245 29 94Mobil: 0174 / 905 12 43
Email: farin@hebammenpraxis.deEmail: well.come@gmx.de


Meine Kurse sind von nahezu allen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Somit werden die Kursgebühren zu einem Teil erstattet.

Der Kurs läuft über 8 x 75 Minuten jeweils am Montag von 19:30 Uhr - 20:45 Uhr.






Anne Merkens  |  Radekoppel 11  |  22397 Hamburg  |  Tel.: 040 / 607 1407  |  Mobil: 0170 / 586 1407
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